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Team磯太郎:村上誠

http://jo6ayc.jp

Makoto Murakami

CKD33 美KARADAづくりプログラム

< 何度目か?のダイエット挑戦紀 - 8-2014年6月 >
Team磯太郎の村上です。

この度、熊本市と日本赤十字社熊本健康管理センター・熊本市健康づくり推進課さまが企画された催しに参加いたしました。(2012年12月~2013年まで)

その後、2013年12月13日熊本市民病院で栄養指導を受け再度、減量に挑戦することにしました。

※ このページは、最下部よりスタートしますので上の方が、最新更新になります。

※ 今期(12/13~1/24)の挑戦目標は、-3キロ減でしたがまっく減らなかった!

私は横文字が苦手なので、朝 = a ・ 昼 = h ・ 夕 = n ・ 夜食 = Y ・ おやつ = O と画象に記す。

歩数:0歩の日は、本当に全く 0(ゼロ)の日もあるが、携帯(万歩計付)を忘れて
0(ゼロ)の日もある
 
長くなると、見づらいのでひと月単位でページを作ります。
 
7ページ(5月)へ戻る 2013年12月31日現在、84.4キロです 9ページ(7月)へ続く
  2014年01月31日現在、84.2キロです  
  2014年02月28日現在、83.0キロです  
  2014年03月31日現在、82.0キロです  
  2014年04月30日現在、80.7キロです  
  2014年05月31日現在、82.4キロです 何故か1.9kgも増えた?
  2014年06月30日現在、80.6キロです  
     
日付 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 体重(kg) 体脂肪(%)
30 117 87 60 7,697 80.6  
29       1,272 80.7 26.4
28 109 81 61 3,655    
27       424 80.5 25.6
26 120 88 56 4,775 80.7 25.6
25 115 75 67 4,223 80.3 28.8
24 99 80 64 2,924 80.3 28.8
23 108 75 62 7,976 80.3 30.1
22 108 82 56 1,866 80.4 28.3
21 123 88 62   80.8  
20 107 82 63 5,516 80.8  
19 117 77 60 2,493 80.9 29.7
18 112 91 58 121 80.8 25.6
17 125 95 60 1,487 80.2  
16 120 85 59 3,019 81.8  
15       9,751 81.0  
14 111 90 60 2,650 80.9  
13 120 80 65 4,119 80.6  
12 119 81 54 3,626 81.2  
11 119 104 63 3,507 81.8  
10 103 80 65 6,595 81.8  
9 107 83 64 6,541 81.0  
8         81.0  
7 111 93 60 388 80.8  
6 103 71 66 3,165 80.2  
5 104 78 65 648 81.2  
4       1,640 81.6  
3 113 72 56 2,304 81.2  
2 129 87 56 639 81.4  
1 108 80 58   81.7  
日付 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 体重(kg) 体脂肪(%)
 
2014年06月31日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月31日(h昼食)
 
2014年06月31日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.30_n
2014年06月30日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月30日(h昼食)
ckd_2014.6.30_a
2014年06月30日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.29_n2
2014年06月29日(n2夕食)
ckd_2014.6.29_n1
2014年06月29日(n1夕食)
 
2014年06月29日(h昼食)
 
2014年06月29日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.28_n
2014年06月28日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月28日(h昼食)
 
2014年06月28日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.27_n2
2014年06月27日(n2夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.27_n1
2014年06月27日(n1夕食)
ckd_2014.6.27_h
2014年06月27日(h昼食)
 
2014年06月27日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.26_n2
2014年06月26日(n2夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.26_n1
2014年06月26日(n1夕食)
 
2014年06月26日(h昼食)
ckd_2014.6.26_a
2014年06月26日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.25_n
2014年06月25日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月25日(h昼食)
 
2014年06月25日(h昼食)
ckd_2014.6.25_a
2014年06月25日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.24_n
2014年06月24日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月24日(h昼食)
ckd_2014.6.24_a
2014年06月24日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.23_n
2014年06月23日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月23日(h昼食)
ckd_2014.6.23_a
2014年06月23日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.22_n
2014年06月22日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.22_h
2014年06月22日(h昼食)
ckd_2014.6.22
2014年06月22日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.21_n
2014年06月21日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.21_h
2014年06月21日(h昼食)
ckd_2014.6.21_a
2014年06月21日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.20_n
2014年06月20日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月20日(h昼食)
ckd_2014.6.20_a
2014年06月20日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.19_n2
2014年06月19日(n2夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.19_n1
2014年06月19日(n1夕食)
 
2014年06月19日(h昼食)
ckd_2014.6.19_a
2014年06月19日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.18_n2
2014年06月18日(n2夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.18_n1
2014年06月18日(n1夕食)
ckd_2014.6.18_a
2014年06月18日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.17_n
2014年06月17日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月17日(n夕食)
 
2014年06月17日(h昼食)
 
2014年06月17日(h昼食)
ckd_2014.7.6.17_a
2014年06月17日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.16_n2
2014年06月16日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
 
2014年06月16日(h昼食)
 
2014年06月16日(h昼食)
ckd_2014.6.16_a
2014年06月16日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.15_n2
2014年06月15日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.15_n1
2014年06月15日(n夕食)
 
2014年06月15日(15時)
ckd_2014.6.15_h3
2014年06月15日(h3昼食)
ckd_2014.6.15_h2
2014年06月15日(h2昼食)
ckd_2014.6.15_h1
2014年06月15日(h1昼食)
ckd_2014.6.15_a3
2014年06月15日(a3朝食)
ckd_2014.6.15_a2
2014年06月15日(a2朝食)
ckd_2014.6.15_a1
2014年06月15日(a1朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.14_n3
2014年06月14日(n3夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.14_n2
2014年06月14日(n2夕食)
ckd_2014.6.14_n1
2014年06月14日(n1夕食)
 
2014年06月14日(h昼食)
ckd_2014.6.14_a
2014年06月14日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.13_n
2014年06月13日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.13_h3
2014年06月13日(h3昼食)
ckd_2014.6.13_h2
2014年06月13日(h2昼食)
ckd_2014.6.13_h1
2014年06月13日(h1昼食)
ckd_2014.6.13
2014年06月13日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.12_n
2014年06月12日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.12_h
2014年06月12日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
 
2014年06月12日(a朝食)
ckd_2014.6.11_n
2014年06月11日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.11_h
2014年06月11日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.11_a
2014年06月11日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.10_n2
2014年06月10日(n2夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.10_n1
2014年06月10日(n1夕食)
ckd_2014.6.10_h
2014年06月10日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.10_a
2014年06月10日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.9_n
2014年06月09日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.9_h
2014年06月09日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.9_a
2014年06月09日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.8_n
2014年06月08日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.8_h3
2014年06月08日(h3昼食)
ckd_2014.6.8_h2
2014年06月08日(h2昼食)
ckd_2014.6.8_h1
2014年06月08日(h1昼食)
 
2014年06月08日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.7_n
2014年06月07日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.7_h
2014年06月07日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)と、目玉焼き(チリメンジャコ・タケノコ)
ckd_2014.6.7_a
2014年06月07日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.6_n3
2014年06月06日(n3夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.6_n2
2014年06月06日(n2夕食)
ckd_2014.6.6_n1
2014年06月06日(n1夕食)
ckd_2014.6.6_h
2014年06月06日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.6_a
2014年06月06日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.5_n
2014年06月05日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.5_h
2014年06月05日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.5_a
2014年06月05日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.4_n2
2014年06月04日(n2夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.4_n1
2014年06月04日(n1夕食)

夕食のデザートと云うか、間食ですが、菊池市「カフェギャラリー・チムチム」でパフェをつまみ食い。
ckd_2014.6.4_h2
2014年06月04日(h2昼食)
ckd_2014.6.4_h1
2014年06月04日(h1昼食)

ご飯は、140g。
 
2014年06月04日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.3_n3
2014年06月03日(n3夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.3_n2
2014年06月03日(n2夕食)
ckd_2014.6.3_n1
2014年06月03日(n1夕食)
ckd_2014.6.3_h
2014年06月03日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.3_a
2014年06月03日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.2_n
2014年06月02日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.2_h
2014年06月02日(h昼食)

お昼、定番の3個おにぎり(3個で140g・海苔1枚)
ckd_2014.6.2_a
2014年06月02日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
ckd_2014.6.1_n
2014年06月01日(n夕食)歩数:歩 体重:キロ
ckd_2014.6.1_h
2014年06月01日(h昼食)
 
2014年06月01日(a朝食)血圧 : 最高 ・ 最低 ・ 脈拍
2014_Gzyou
 
 
Team磯太郎:村上誠

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