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Team磯太郎:村上誠

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Makoto Murakami

CKD33 美KARADAづくりプログラム

< 何度目か?のダイエット挑戦紀 - 16-2015年2月 >
Team磯太郎の村上です。

この度、熊本市と日本赤十字社熊本健康管理センター・熊本市健康づくり推進課さまが企画された催しに参加いたしました。(2012年12月~2013年まで)

その後、2013年12月13日熊本市民病院で栄養指導を受け再度、減量に挑戦することにしました。

※ このページは、最下部よりスタートしますので上の方が、最新更新になります。

※ 今期(12/13~1/24)の挑戦目標は、-3キロ減でしたがまっく減らなかった!

私は横文字が苦手なので、朝 = a ・ 昼 = h ・ 夕 = n ・ 夜食 = Y ・ おやつ = O と画象に記す。

歩数:0歩の日は、本当に全く 0(ゼロ)の日もあるが、携帯(万歩計付)を忘れて
0(ゼロ)の日もある
 
長くなると、見づらいのでひと月単位でページを作ります。
 
15ページ(1月)へ戻る 2013年12月31日現在、84.4キロです 17ページ(3月)へ続く
  2014年12月31日現在、80.1キロです 4.3キロ減!  
  2015年01月31日現在、81.2キロです 1.1キロ増えた!
  2015年02月28日現在、82.0キロです 0.8キロ増えた!  
     
日付 AM 体重(kg) 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 PM 体重(kg) 体脂肪(%)
平均 81.6 118 91 59 6,989 82.0 31.9
平均 81.7 115 89 60 8,910 82.0 32.2
28 81.7 113 102 60 9,642 81.2 34.5
27 81.2 111 79 60 16,789 81.4 32.6
26 81.8 108 88 58   81.8 33.1
25 81.7 129 87 58 11,251 81.9 32.4
24 82.3 112 81 62 1,608 82.6 30.1
23 81.8 125 98 58 11,985 82.0 28.5
22         11,593 82.8 33.5
21 81.3 104 82 58 5,577    
20 81.2 131 98 61 14,554 81.4 32.6
19 81.7 114 82 58 158 81.2 32.7
18 82.0 121 94 60 7,321 82.2 32.4
17 81.9 102 81 64 7,820 82.4 32.6
16 81.5 111 96 62 8,621 82.2 31.0
日付 AM 体重(kg) 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 PM 体重(kg) 体脂肪(%)
平均 81.5 122 93 59 5,069 82.1 31.6
15 81.5 117 100 63 11,478 82.2 31.8
14 81.6 104 80 58 5,906 81.8 31.2
13 81.7 126 82 62 4,595 81.9 32.9
12 81.5 106 82 62 7,975 81.8 33.6
11 81.7 137 96 59 3,282 81.6 31.7
10 82.2 128 118 64 9,455 82.2 33.2
9 81.4 118 84 60 79 82.8 34.4
8 81.6 114 82 58 2,617 83.1 30.1
7 81.7 142 95 57 3,417 81.7 27.5
6 81.6 121 95 58 7,701 81.9 32.4
5         8,928 82.8 34.5
4 81.7 118 84 56 3,722 82.4 32.2
3 81.8 136 123 55 1,723 82.6 30.9
2 80.6 112 93 54 3,342 80.8 30.2
1 80.5 124 86 58 1,808 81.2 28.1
日付 AM 体重(kg) 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 PM 体重(kg) 体脂肪(%)
 
2015年2月28日(n夕食)
 
201年2月28日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月28日(a朝食)
 
2015年2月27日(n夕食)
 
2015年2月27日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月27日(a朝食)
 
2015年2月26日(n夕食)
 
2015年2月26日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月26日(a朝食)
 
2015年2月25日(n夕食)
 
2015年2月25日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月25日(a朝食)
 
2015年2月24日(n夕食)
 
2015年2月24日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月24日(a朝食)
 
2015年2月23日(n夕食)
 
2015年2月23日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月23日(a朝食)
 
2015年2月22日(n夕食)
 
2015年2月22日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月22日(a朝食)
 
2015年2月21日(n夕食)
 
2015年2月21日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月21日(a食)
 
2015年1月20日(n夕食)
 
2015年2月20日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月20日(a朝食)
 
2015年2月19日(n夕食)
 
2015年2月19日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月19日(a朝食)
 
2015年2月18日(n夕食)
 
2015年2月18日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月18日(a朝食)
 
2015年2月17日(n夕食)
 
2015年2月17日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月17日(a朝食)
 
2015年2月16日(n夕食)
 
2015年2月16日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月16日(a朝食)
 
2015年2月15日(n夕食)
 
2015年2月15日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月15日(a朝食)
 
2015年2月14日(n夕食)

 
2015年2月14日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月14日(a朝食)

 
2015年2月13日(n夕食)
 
2015年2月13日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月13日(a朝食)
 
2015年2月12日(n夕食)
 
2015年2月12日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月12日(a朝食)
 
2015年2月11日(n夕食)
 
2015年2月11日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月11日(a朝食)
 
2015年2月10日(n夕食)
 
2015年2月10日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月10日(a朝食)
 
2015年2月09日(n夕食)
 
2015年2月09日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月09日(a朝食)
 
2015年2月08日(n夕食)
 
2015年2月08日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月08日(a朝食)
 
2015年2月07日(n夕食)
 
2015年2月07日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月07日(a朝食)
 
2015年2月06日(n夕食)
 
2015年2月06日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月06日(a朝食)
 
2015年2月05日(n夕食)
 
2015年2月05日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月05日(a朝食)
 
2015年2月04日(n夕食)
 
2015年2月04日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
2015年2月04日(a朝食)
 
2015年2月03日(n夕食)
 
2015年2月03日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年2月03日(a朝食)
 
2015年2月02日(n夕食)
 
2015年2月02日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年2月02日(a朝食)
 
2015年2月01日(n夕食)
 
2015年2月01日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年2月01日(a朝食)
Nengazyo_2015_CVN-73-001
 
 
Team磯太郎:村上誠

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