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Team磯太郎:村上誠

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Makoto Murakami

CKD33 美KARADAづくりプログラム

< 何度目か?のダイエット挑戦紀 - 17-2015年3月 >
Team磯太郎の村上です。

この度、熊本市と日本赤十字社熊本健康管理センター・熊本市健康づくり推進課さまが企画された催しに参加いたしました。(2012年12月~2013年まで)

その後、2013年12月13日熊本市民病院で栄養指導を受け再度、減量に挑戦することにしました。

※ このページは、最下部よりスタートしますので上の方が、最新更新になります。

※ 今期(12/13~1/24)の挑戦目標は、-3キロ減でしたがまっく減らなかった!

私は横文字が苦手なので、朝 = a ・ 昼 = h ・ 夕 = n ・ 夜食 = Y ・ おやつ = O と画象に記す。

歩数:0歩の日は、本当に全く 0(ゼロ)の日もあるが、携帯(万歩計付)を忘れて
0(ゼロ)の日もある
 
長くなると、見づらいのでひと月単位でページを作ります。
 
16ページ(2月)へ戻る 2013年12月31日現在、84.4キロです 18ページ(4月)へ続く
  2014年12月31日現在、80.1キロです 4.3キロ減!  
  2015年01月31日現在、81.2キロです 1.1キロ増えた!
  2015年02月28日現在、82.0キロです 0.8キロ増えた!  
     
     
日付 AM 体重(kg) 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 PM 体重(kg) 体脂肪(%)
平均              
平均              
31              
30              
29              
28              
27              
26              
25              
24              
23              
22              
21              
20 81.4 103 81 57      
19 81.8 128 81 61 3,549 82.0 29.4
18 81.7 105 94 54 1,053 83.2  
17 81.9 122 83 54 7,417 81.6 30.6
16 81.9 111 101 60 12,002    
日付 AM 体重(kg) 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 PM 体重(kg) 体脂肪(%)
平均 81.6 121 88 60 8,241 82.3 32.5
15         1,097 82.6  
14 81.7 118 83 63 10,345 82.2 31.3
13 81.7 139 82 57 9,909    
12 81.7 137 80 56 9,206 82.0 32.6
11 80.9 108 90 58 12,256    
10 81.7 118 80 58 14,111 82.4  
9         3,558    
8 80.7 120 88 61 8,572    
7 81.4 119 108 61 10,093 81.4 34.1
6 81.9 115 90 58 6,581 81.7 32.5
5 81.4 110 91 66 4,222    
4 81.6 124 88 61 12,804 81.2 34.5
3 81.9 152 101 58 7,196 84.8 32.6
2 81.8 104 79 59 13,365 82.2 32.4
1 82.2 114 79 61 299 82.0 30.1
日付 AM 体重(kg) 最高血圧 最低血圧 脈拍 歩数 PM 体重(kg) 体脂肪(%)
 
2015年3月31日(n夕食)
 
2015年3月31日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月31日(a朝食)
 
2015年3月30日(n夕食)
 
2015年3月30日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月30日(a朝食)
 
2015年3月29日(n夕食)
 
2015年3月29日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月29日(a朝食)
 
2015年3月28日(n夕食)
 
2015年3月28日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月28日(a朝食)
 
2015年3月27日(n夕食)
 
2015年3月27日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月27日(a朝食)
 
2015年3月26日(n夕食)
 
2015年3月26日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月26日(a朝食)
 
2015年3月25日(n夕食)
 
2015年3月25日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月25日(a朝食)
 
2015年3月24日(n夕食)
 
2015年3月24日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月24日(a朝食)
 
2015年3月23日(n夕食)
 
2015年3月23日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月23日(a朝食)
 
2015年3月22日(n夕食)
 
2015年3月22日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月22日(a朝食)
 
2015年3月21日(n夕食)
 
2015年3月21日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月21日(a食)
 
2015年3月20日(n夕食)
 
2015年3月20日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月20日(a朝食)
 
2015年3月19日(n夕食)
 
2015年3月19日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月19日(a朝食)
 
2015年3月18日(n夕食)
 
2015年3月18日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)
 
2015年3月18日(a朝食)
 
2015年3月17日(n夕食)
 
2015年3月17日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

胸やけは起こらなかった?
 
2015年3月17日(a朝食)
 
2015年3月16日(n夕食)
 
2015年3月16日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

胸やけは起こらなかった?
 
2015年3月16日(a朝食)
 
2015年3月15日(n夕食)
 
2015年3月15日(h昼食)

ご飯は、140g。

胸やけは起こらなかった?
 
2015年3月15日(a朝食)
 
2015年3月14日(n夕食)

 
2015年3月14日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

胸やけは起こらなかった?

 
2015年3月14日(a朝食)

 
2015年3月13日(n夕食)
 
2015年3月13日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月13日(a朝食)
 
2015年3月12日(n夕食)
 
2015年3月12日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月12日(a朝食)
 
2015年3月11日(n夕食)
 
2015年3月11日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月11日(a朝食)
 
2015年3月10日(n夕食)
 
2015年3月10日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月10日(a朝食)
 
2015年3月09日(n夕食)
 
2015年3月09日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月09日(a朝食)
 
2015年3月08日(n夕食)

23:25頃(HP作成中)胃痛が、また現れたが今朝のような症状ではなかった。
何となく?胃が?痛い感じがするだけだが、痛い。
十二指腸潰瘍が、また?できたのでしょうか?
 
2015年3月08日(h昼食)

ご飯は、140g。
 
2015年3月08日(a朝食)

朝食は抜いた。(下記の理由で)

起床後(AM 6:40分頃)トイレに立ち布団に戻ると、これまでに経験がない程の胃?痛に襲われた。

まるで、象に溝落ちの辺りを踏付けられたような感じで、背中に突き抜けるような強烈な痛みがあり、背骨が砕けたかと思った。(むかつき等は、まったくなかったが?)

しかし、10分ほど耐えていたら痛みが消え2度寝して、寝坊してしまった。


その後は、むかつき・胃痛・腹痛・胸やけ等々の症状は、まったく現れませんでした。が?
 
2015年3月07日(n夕食)
 
2015年3月07日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月07日(a朝食)
 
2015年3月06日(n夕食)
 
2015年3月06日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月06日(a朝食)
 
2015年3月05日(n夕食)
 
2015年3月05日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月05日(a朝食)
 
2015年3月04日(n夕食)
 
2015年3月04日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
2015年3月04日(a朝食)
 
2015年3月03日(n夕食)
 
2015年3月03日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月03日(a朝食)
 
2015年3月02日(n夕食)
 
2015年3月02日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)

 
2015年3月02日(a朝食)
 
2015年3月01日(n夕食)
 
2015年3月01日(h昼食)

ご飯は、140g。(海苔 ・ シソふりかけ)

昼食後、また、胸やけがおこり食道に違和感がある。
(半年ほど止っていましたが?何故か今回は昼食後のみ胸やけがおこる?)
 
2015年3月01日(a朝食)
Nengazyo_2015_MV-22B-002
 
 
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